腰痛について

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腰痛の知識。腰痛対策など。

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ストレッチ

腰痛解消大股開き体操

普段立ちっぱなしの仕事などからくる腰痛は、夜ベッドに入る前に足を使った体操をして...
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階段を使ったストレッチ

階段を使って腰の痛みを治してみましょう。 道具や健康グッズを使わなくても、歩きな...
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ストレッチ

腰を後ろに引き、背中を大きく伸ばしてストレッチをしてみよう。 息は大きく吐きなが...
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アキレス腱

そこらへんの壁を使ってアキレス腱伸ばしてみましょう。 オフィスや廊下の壁を使って...
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洗濯物を干しながらの腰痛を解消

洗濯物を干しながらの腰痛を解消させてみましょう。　 ストレッチは、家事のどんな動...
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デスクワークの疲れ

会社でもデスクワークの疲れは、同じ姿勢、同じ仕事内容がつづくため、筋肉がこわばっ...
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